El calentamiento:

Es el conjunto de actividades que nos preparan física y mentalmente para la actividad deportiva que vamos a realizar.

El calentamiento sirve para:

Evitar lesiones, mejorar el rendimiento, aumento de la frecuencia cardiaca y aumento de la frecuencia respiratoria.

Calentar no es solo correr un rato ni darle 2 vueltas a la pista el calentamiento debemos realizarlo siguiendo las siguientes cuestiones:

Progresivo: debes ir de menos a mas, nunca debes acabar el calentamiento agotado.

Ordenado: si un calentamiento tiene 3 partes realízalas en orden.

General: debe incluir a la mayoría de músculos y articulaciones, por que todos son importantes.

Especifico: debemos calentar aquellos músculos mas importantes para el ejercicio que será realizado.

Duración adecuada: adaptaremos el calentamiento a la actividad que se va a realizar.

NO SE PUEDE REALIZAR EL MISMO CALENTAMIENTO PARA TODOS LOS DEPORTES.