Test de Cooper

El test de Cooper es una prueba de condición física en la que se ha de correr en 12 minutos la mayor distancia que se pueda conseguir. Para este test es necesario ir trotando y llevar una carrera continua durante todo el trayecto. En esta prueba es necesario esforzarse al máximo, es una prueba en la que se trabaja la condición física, cardiovascular y respiratoria.
Los principales consejos para realizar este test son:
-Llevar un calzado apropiado y con los cordones bien atados para evitar que el zapato valla suelto.
-No se debe de comer nada antes de la prueba.
-No detenerse justo al terminar la prueba, se debe de seguir andando hasta que las pulsaciones vuelvan a relajarse, ya que se pueden producir mareos.
-Tampoco es aconsejable beber líquidos helados despues de realizar la prueba.
-Las horas recomendadas para realizar la prueba son al principio de la mañana o al caer la tarde.